【文昌讀書會(huì)第7期】刻意練習(xí)，從新手到大師！
當(dāng)我們年幼的時(shí)候，
常常會(huì)問天才是什么？
但是并不會(huì)得到我們想要的答案，
然而我們會(huì)得到類似于這樣的答案：
天才就是愛因斯坦，天才就是牛頓，天才就是愛迪生......
擁有高于常人的IQ，天賦異稟，勤奮好學(xué)，
讓人好生羨慕。
讀完這本書之后，你的羨慕之情也許就會(huì)減淡，它會(huì)告訴你
“天才“是來自正確的刻意練習(xí)，杰出是人人都可以擁有的技能。
作者簡介：安德斯·艾利克森博士，“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。他是該領(lǐng)域世界頂級研究者之一。
天才的真相
天才并非與生俱來，例如：
1.莫扎特，音樂家父親的訓(xùn)練；
2.帕格尼尼，斷弦演奏來自事前的練習(xí)和策劃；
從這些人身上可以得出一個(gè)結(jié)論，訓(xùn)練比智商更重要。
有目的的練習(xí)
天才的秘訣就是練習(xí)，與普通人的差別在于練習(xí)的方法：
1.確定目標(biāo)，定義明確的具體的目標(biāo)；
2.專注，專注于你的目標(biāo)，反饋，走出舒適區(qū)；
遇到瓶頸：做不同的事情來強(qiáng)化你達(dá)成目標(biāo)的動(dòng)機(jī)。
大腦的適應(yīng)力
人類的大腦是一個(gè)未知的宇宙等待著被開發(fā)：
1.通過適應(yīng)性訓(xùn)練，打造你的“最強(qiáng)大腦”。例如倫敦的出租車司機(jī)；
2.讓大腦走出舒適區(qū)，合理挑戰(zhàn)。例如不斷打破記錄的運(yùn)動(dòng)員們；
3.潛能無限，練習(xí)改變大腦結(jié)構(gòu)。
心理表征
什么是心理表征？正確的理解才能夠完美的應(yīng)用：
1.心理表征就是思考的心理結(jié)構(gòu)，或是下意識。
2.刻意練習(xí)能夠創(chuàng)建心理表征。
黃金標(biāo)準(zhǔn)
如何才能夠建立高質(zhì)量的心理表征，它有一個(gè)黃金法則：刻意練習(xí)。
1.最杰出的人，練習(xí)時(shí)間最長。例如一萬小時(shí)的刻意練習(xí)法則；
2.運(yùn)用刻意練習(xí)的原則；
盡可能運(yùn)用刻意練習(xí)提升技能；
確定行業(yè)的標(biāo)桿人物及與他人的差別；
找到優(yōu)秀導(dǎo)師。
3.一萬小時(shí)法則：刻板，混淆概念；
在工作中運(yùn)用刻意練習(xí)法則
a.拒絕錯(cuò)誤思想：我做不到，熟能生巧，刻苦就夠；
b.干中學(xué)，傳授技能并非知識；
在生活中運(yùn)用刻意練習(xí)法則
a.找到好導(dǎo)師；
b.投入，專注；
c. 3F原則，focus（專注） feedback（反饋） fixit（糾正）。
杰出人物路線圖
沒有人的成長路線是一條k>0的正比例函數(shù)；
1.第一階段：產(chǎn)生興趣，環(huán)境的熏陶，以及正確的引導(dǎo)；
2.第二階段：變得認(rèn)真，對興趣開始學(xué)習(xí)；
3.第三階段：全力投入，付出巨大的努力；
4.第四階段：開拓創(chuàng)新，走出自己的康莊大道。
